Despre astenia de primavara

Sunt sigur ca foarte multe persoane sufera de aceasta asa zisa afectiune, mai ales in zona temperata. Aceasta oboseala care vine deodata cu primavara e de fapt trecerea de la un anotimp mai greu ca iarna la un anotimp mai bland ca primavara.

Simptomele asteniei de primavara sunt cele de oboseala, iritare, melancolie si poate depresii in cazurile mai grave. Toate acestea vin datorita schimbarii climatice pe care organismul nostru o transpune ceva mai greu, fiind obisnuit sa “hiberneze” iarna acum este nevoit sa revina la un ritm mai alarmant de lucru iar energia nu este deloc aceeasi. Binenteles, nu toate persoanele sufera de asa ceva, dar pentru cele care au avut probleme cu trecerea de la primavara la vara, avem cateva recomandari.

In primul rand incepeti sa consumati fructe si legume ceva mai mult ca de obicei pentru ca va completa necesarul caloric zilnic si implicit pentru a nu va simti obositi tot timpul. O alta recomandare este sa va apucati usor usor de sport. Nu trebuie sa trageti tare, ajunge si o simpla plimbare prin oras, in jur de ora daca puteti pentru a va adapta in primul rand organismul cu schimbarile climatice care au loc in acest anotimp dar si pentru a il fortifica totodata.

E de asemenea recomandat sa incepeti putin si cu antrenamentele fizice care va vor ajuta sa treceti mult mai usor peste aceasta perioada. Putina alergare sau orice exercitiu fizic executat de cateva ori pe zi pentru fiecare muschi al corpului poate face minuni cu organismul dumneavoastra in aceasta perioada.

Totusi daca starea dumneavoastra nu se imbunatateste incercati sa consultati si medicul pentru o opinie paralela.